Miten löytää itselle sopiva terapeutti?

Kun etsit terapeuttia, yksi tärkeimmistä tekijöistä ei ole pelkästään terapeutin koulutus tai menetelmä, vaan se, miltä kohtaaminen tuntuu. Tutkimusten mukaan toimiva terapiasuhde on yksi keskeisimmistä terapian vaikuttavuutta ennustavista tekijöistä.

Sopiva lyhytterapeutti ei ole kaikille sama. Jollekin tärkeintä on lämmin ja lempeä läsnäolo, toiselle taas aktiivinen, eteenpäin vievä ja käytännönläheinen työskentelytapa. Olennaista on, että koet olosi turvalliseksi, kuulluksi ja ymmärretyksi.

Usein yhteensopivuus terapeutin kanssa alkaa hahmottua yllättävän nopeasti. Jo ensimmäinen tapaaminen antaa paljon tietoa siitä, tuntuuko tämän ihmisen kanssa luontevalta puhua ja voisiko yhteistyö toimia.

Ensimmäisellä kerralla voitkin pysähtyä hetkeksi pohtimaan:

• Tuntuuko tämän ihmisen kanssa luontevalta puhua?

• Koenko tulevani aidosti kuulluksi ja ymmärretyksi?

• Tuntuuko työskentelytapa itselleni sopivalta?

  
  

Hyvässä lyhytterapiassa on myös tärkeää, että ymmärrät, mitä ollaan tekemässä ja miksi. Työskentely ei ole pelkkää puhumista, vaan sillä on suunta: yhdessä sanoitetut tavoitteet ja ajatus siitä, mihin kohti ollaan menossa. Kun tiedät, mitä kohti työskennellään, myös muutoksen seuraaminen ja omien oivallusten tunnistaminen helpottuu.

Siksi ensimmäinen tapaaminen ei ole vain terapeutin arviointia sinusta, vaan myös sinun mahdollisuutesi arvioida terapeuttia ja työskentelytapaa. Terapeutin saa ja kuuluu valita myös sen perusteella, miltä kohtaaminen tuntuu.

Jos etsit terapiaa Helsingissä tai etänä ja pohdit, voisiko lyhytterapia sopia sinulle, voit varata maksuttoman tutustumiskäynnin. Sen aikana voidaan rauhassa katsoa, voisiko tämä olla sinulle oikea suunta.

Terapiaa Helsingissä ja etänä.