Mitä on tunnekeskeinen pariterapia ja milloin siitä voi olla apua?

Parisuhteessa samat riidat voivat toistua kerta toisensa jälkeen, vaikka kumpikaan ei oikeastaan haluaisi riidellä. Toinen vetäytyy, toinen yrittää päästä lähemmäs. Keskustelu muuttuu puolustautumiseksi, syyttelyksi tai hiljaisuudeksi, ja lopulta molemmille jää tunne, ettei tule kuulluksi.

Tunnekeskeinen pariterapia auttaa tunnistamaan, mitä näissä hetkissä tapahtuu riitojen ja reaktioiden alla.

Mitä tunnekeskeinen pariterapia on?

Tunnekeskeinen pariterapia eli EFT (Emotionally Focused Therapy) on tutkittu pariterapian menetelmä, joka pohjautuu kiintymyssuhdeteoriaan. Työskentelyssä tarkastellaan erityisesti parisuhteen vuorovaikutuskehiä sekä niiden taustalla olevia tunteita ja tarpeita.

Tavoitteena ei ole selvittää, kumpi on oikeassa tai väärässä. Sen sijaan pyritään ymmärtämään yhdessä sitä kehää, johon pari ajautuu. Riidan taustalla voi olla esimerkiksi pelkoa torjutuksi tulemisesta, yksinäisyyttä, turvattomuutta tai tarvetta tulla nähdyksi ja kuulluksi.

Kun omaa ja kumppanin toimintaa oppii tarkastelemaan tästä näkökulmasta, vastakkainasettelu voi vähentyä ja yhteys kumppaniin vahvistua.

Milloin pariterapiaan kannattaa tulla?

Pariterapiaan ei tarvitse hakeutua vasta silloin, kun suhde on kriisissä. Tunnekeskeisestä pariterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun

• samat riidat ja konfliktit toistuvat

• keskusteluyhteys tuntuu kadonneen

• toinen vetäytyy ja toinen hakee voimakkaasti yhteyttä

• suhteessa koetaan etäisyyttä tai yksinäisyyttä

• läheisyys tai seksuaalinen yhteys on vähentynyt

• luottamus on rikkoutunut esimerkiksi uskottomuuden vuoksi

• elämäntilanteen muutos kuormittaa parisuhdetta

• haluatte ymmärtää toisianne paremmin ja vahvistaa suhdettanne.

Pariterapiaan voi siis tulla myös silloin, kun suhde on pohjimmiltaan hyvä, mutta pari kaipaa uusia keinoja kommunikaatioon, läheisyyteen tai ristiriitojen käsittelemiseen.

Pariterapiaa Helsingissä

Tarjoamme kaikki myös pariterapia-vastaanottoja. Työskentely suunnitellaan aina parin tilanteen, tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Maksuton tutustumiskäynti kestää 45 minuuttia, jonka jälkeen käynnit ovat 90 minuutin mittaisia.

Jos haluatte kokeilla tunnekeskeistä pariterapiaa, varaattehan ajan Meijulle. Hänen vastaanotollaan pariterapiassa voidaan hyödyntää tunnekeskeisen pariterapian näkökulmaa erityisesti parisuhteen vuorovaikutuskehien, tunteiden, kiintymyksen ja yhteyden tarkastelussa.

Pariterapiassa ei etsitä parisuhteen syyllistä. Tarkoituksena on auttaa ymmärtämään, mitä välillänne tapahtuu ja löytämään yhdessä uudenlaisia tapoja kohdata toinen.

Jos huomaatte juuttuvanne samoihin kehiin tai kaipaatte enemmän yhteyttä suhteeseenne, pariterapiaan voi tulla matalalla kynnyksellä.