Mitä lyhytterapia on ja kenelle se sopii?

Lyhytterapia on tavoitteellista keskusteluapua, jossa keskitytään nykyhetkeen, voimavaroihin ja konkreettisiin keinoihin voida paremmin. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa elämässä on kuormitusta, solmuja tai toistuvia haasteita, joihin kaipaa tukea, mutta ei välttämättä pitkäkestoista psykoterapiaa.

Lyhytterapia voi auttaa esimerkiksi ahdistuksen, stressin, ihmissuhdehaasteiden, itsetunto-ongelmien, elämänmuutosten tai uupumuksen käsittelyssä. Vastaanotolle ei tarvitse tulla "tarpeeksi huonossa kunnossa", vaan moni hakeutuu terapiaan jo silloin, kun huomaa kaipaavansa uusia näkökulmia tai tukea tilanteeseensa.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa emme jää vain ymmärtämään ongelmaa, vaan tutkimme yhdessä myös sitä, mikä voisi auttaa eteenpäin. Tavoitteena on toimivampi arki ja parempi ymmärrys omasta itsestä.